5-HTP (5-hydroksytryptofan) — czym jest i co warto wiedzieć

5-HTP to związek powstający w organizmie z aminokwasu tryptofanu i będący bezpośrednim prekursorem serotoniny. W suplementach pozyskiwany jest zwykle z nasion rośliny Griffonia simplicifolia i bywa kojarzony z nastrojem i snem. Należy bardzo wyraźnie zaznaczyć, że dla 5-HTP nie ma w Unii Europejskiej autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych, dlatego nie wolno przypisywać mu działania na nastrój, sen czy apetyt.

Ze względu na wpływ na układ serotoninowy 5-HTP jest substancją wymagającą szczególnej ostrożności. Najpoważniejszym ryzykiem jest łączenie go z lekami zwiększającymi poziom serotoniny — m.in. lekami przeciwdepresyjnymi (SSRI, SNRI, inhibitory MAO) oraz niektórymi lekami przeciwbólowymi i przeciwmigrenowymi — co może prowadzić do groźnego zespołu serotoninowego. Dlatego 5-HTP nie powinien być stosowany razem z takimi lekami.

Z tych powodów 5-HTP nie jest składnikiem, który należy przyjmować samodzielnie „na próbę". Suplement diety nie jest lekiem i nie zastępuje leczenia; objawy takie jak obniżony nastrój czy bezsenność wymagają oceny lekarskiej. Przed zastosowaniem 5-HTP, zwłaszcza przy przyjmowaniu jakichkolwiek leków oraz w ciąży i podczas karmienia piersią, konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Źródła