Koenzym Q10 — czym jest i co warto wiedzieć

Koenzym Q10 (ubichinon, a w postaci zredukowanej ubichinol) to związek obecny w mitochondriach, uczestniczący w wytwarzaniu energii komórkowej i pełniący funkcję przeciwutleniacza. Organizm wytwarza go samodzielnie, a dodatkowo jest on dostarczany z pożywieniem. Należy zaznaczyć, że dla koenzymu Q10 nie ma w Unii Europejskiej autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych, dlatego nie można mu przypisywać potwierdzonego działania na serce, energię czy „spowolnienie starzenia".

Koenzym Q10 bywa rozważany m.in. przez osoby przyjmujące statyny, ponieważ leki te mogą obniżać jego poziom; badania nad wpływem suplementacji na dolegliwości mięśniowe związane ze statynami przynoszą jednak niejednoznaczne wyniki i nie pozwalają na pewne zalecenia. Przyswajalność preparatów bywa różna i poprawia się przy przyjmowaniu z posiłkiem zawierającym tłuszcz.

Koenzym Q10 jest na ogół dobrze tolerowany. Może teoretycznie wpływać na działanie leków przeciwzakrzepowych, dlatego osoby je przyjmujące powinny skonsultować jego stosowanie z lekarzem. Suplement diety nie jest lekiem i nie zastępuje zróżnicowanej diety oraz zdrowego stylu życia; przy chorobach przewlekłych decyzję o suplementacji warto omówić z lekarzem lub farmaceutą.

Źródła