Fosfatydyloseryna — czym jest i co warto wiedzieć

Fosfatydyloseryna to fosfolipid wchodzący w skład błon komórkowych, szczególnie obecny w tkance nerwowej. Jest składnikiem suplementów kojarzonych z funkcjami poznawczymi i reakcją na stres. Należy zaznaczyć, że dla fosfatydyloseryny nie ma w Unii Europejskiej autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych, dlatego nie można jej przypisywać potwierdzonego działania, na przykład „na pamięć", „na koncentrację" czy „na kortyzol".

Fosfatydyloseryna była badana m.in. w kontekście pamięci i odpowiedzi na wysiłek, jednak jakość i spójność dowodów u ludzi są ograniczone i nie pozwalają na pewne zalecenia. Współcześnie pozyskuje się ją zwykle ze źródeł roślinnych (np. soi, słonecznika).

Fosfatydyloseryna jest na ogół dobrze tolerowana; możliwe są łagodne dolegliwości żołądkowe lub trudności z zasypianiem przy przyjmowaniu wieczorem. Ze względu na teoretyczny wpływ na krzepnięcie ostrożność wskazana jest u osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe. Suplement diety nie jest lekiem i nie zastępuje zróżnicowanej diety oraz zdrowego stylu życia; w razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Źródła