GABA (kwas gamma-aminomasłowy) — czym jest i co warto wiedzieć

GABA to główny hamujący neuroprzekaźnik w ośrodkowym układzie nerwowym; w suplementach (często łączony z L-teaniną lub walerianą) bywa kojarzony z wyciszeniem i snem. Należy zaznaczyć, że dla GABA nie ma w Unii Europejskiej autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych, dlatego nie można mu przypisywać potwierdzonego działania uspokajającego czy nasennego.

Otwartą kwestią naukową pozostaje, w jakim stopniu GABA przyjmowany doustnie przenika do mózgu; dostępne badania u ludzi są ograniczone i niejednoznaczne, co nie pozwala na pewne zalecenia.

GABA jest na ogół dobrze tolerowany. Ze względu na możliwy efekt wyciszający ostrożność wskazana jest przy łączeniu z lekami uspokajającymi i nasennymi oraz przed prowadzeniem pojazdów. Suplement diety nie jest lekiem i nie zastępuje zróżnicowanej diety oraz zdrowego stylu życia; utrzymujące się napięcie czy bezsenność wymagają oceny lekarskiej, a nie wyłącznie suplementacji.

Źródła