Luteina i zeaksantyna — czym są i co warto wiedzieć

Luteina i zeaksantyna to karotenoidy gromadzące się w siatkówce oka, zwłaszcza w plamce żółtej, gdzie tworzą tzw. barwnik plamki. Są popularnymi składnikami suplementów „na wzrok". Należy wyraźnie zaznaczyć, że dla luteiny i zeaksantyny nie ma w Unii Europejskiej autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych — odpowiednie wnioski dotyczące wzroku i plamki żółtej nie zostały uznane — dlatego nie można im przypisywać potwierdzonego działania na oczy.

Karotenoidy te były badane w kontekście zdrowia oczu, jednak na poziomie oświadczeń zdrowotnych dowody uznano za niewystarczające. Naturalnym źródłem luteiny i zeaksantyny są zielone warzywa liściaste, kukurydza, jaja i papryka.

Luteina i zeaksantyna z diety są bezpieczne; bardzo wysokie dawki mogą powodować nieszkodliwe, przejściowe zażółcenie skóry. Suplement diety nie jest lekiem i nie zastępuje zróżnicowanej diety oraz zdrowego stylu życia; objawy ze strony wzroku wymagają oceny okulistycznej, a nie wyłącznie suplementacji.

Źródła