Maca (Lepidium meyenii) — czym jest i co warto wiedzieć

Maca to roślina z Andów, której korzeń jest stosowany tradycyjnie jako pożywienie i bywa zaliczany do adaptogenów; jest popularnym składnikiem suplementów (występuje też jako odmiana „czarna maca"). Należy wyraźnie zaznaczyć, że oświadczenia zdrowotne dotyczące maki nie są w Unii Europejskiej autoryzowane (oświadczenia roślinne pozostają wstrzymane), dlatego nie można jej przypisywać potwierdzonego działania, na przykład „na energię", „na libido" czy „na płodność".

Badania nad maką są nieliczne, prowadzone na małych grupach i niejednoznaczne, co nie pozwala na formułowanie pewnych zaleceń. Maca bywa stosowana w postaci sproszkowanego korzenia lub ekstraktu.

Maca jest na ogół dobrze tolerowana jako produkt spożywczy. Ze względu na ograniczone dane ostrożność wskazana jest w ciąży i podczas karmienia piersią oraz u osób z chorobami zależnymi od hormonów. Suplement diety nie jest lekiem i nie zastępuje zróżnicowanej diety oraz zdrowego stylu życia; w razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Źródła