Melisa lekarska — czym jest i co warto wiedzieć

Melisa lekarska to roślina o cytrynowym aromacie, stosowana tradycyjnie i kojarzona z wyciszeniem oraz wsparciem zasypiania; w suplementach często łączona z walerianą lub melatoniną. Należy wyraźnie zaznaczyć, że oświadczenia zdrowotne dotyczące melisy nie są w Unii Europejskiej autoryzowane (oświadczenia roślinne pozostają wstrzymane), dlatego nie można jej przypisywać potwierdzonego działania uspokajającego.

Melisa była badana w kontekście napięcia i jakości snu, jednak dowody są ograniczone i niejednoznaczne. Najprostszą formą jej stosowania pozostają napary z suszonego ziela.

Melisa jest na ogół dobrze tolerowana. Ze względu na możliwy łagodny efekt wyciszający ostrożność wskazana jest przy łączeniu z lekami uspokajającymi, a stosowanie skoncentrowanych preparatów w ciąży i podczas karmienia piersią warto omówić z lekarzem. Suplement diety nie jest lekiem i nie zastępuje zróżnicowanej diety oraz zdrowego stylu życia; utrzymujące się problemy ze snem wymagają oceny lekarskiej.

Źródła