Probiotyki — czym są i co warto wiedzieć

Probiotyki to żywe drobnoustroje, najczęściej bakterie z rodzajów Lactobacillus i Bifidobacterium oraz niektóre drożdże, dodawane do suplementów i żywności w celu wsparcia mikroflory przewodu pokarmowego. Należy wyraźnie zaznaczyć, że w Unii Europejskiej nie ma autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych dla probiotyków, a same producenci nie mogą przypisywać im potwierdzonego działania leczniczego ani profilaktycznego.

Najważniejszą zasadą jest specyficzność szczepowa: ewentualne efekty obserwowane w badaniach dotyczą konkretnych, dokładnie oznaczonych szczepów (identyfikowanych nazwą rodzaju, gatunku i oznaczeniem szczepu) i nie można ich automatycznie przenosić na inne preparaty. Badania nad probiotykami prowadzono w różnych kontekstach, m.in. okołoantybiotykowym i czynnościowych dolegliwościach jelitowych, jednak jakość i spójność dowodów bywają zmienne. Przy wyborze preparatu warto zwracać uwagę na dokładne oznaczenie szczepów i liczbę żywych drobnoustrojów.

Probiotyki są na ogół dobrze tolerowane przez osoby zdrowe. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z poważnie obniżoną odpornością lub ciężko chore, u których stosowanie żywych drobnoustrojów wymaga konsultacji z lekarzem. Suplement diety nie jest lekiem i nie zastępuje zróżnicowanej diety oraz zdrowego stylu życia; przy utrzymujących się dolegliwościach należy zgłosić się do lekarza, a nie polegać wyłącznie na suplementacji.

Źródła