Różeniec górski (Rhodiola rosea) — czym jest i co warto wiedzieć

Różeniec górski to roślina zaliczana do adaptogenów, stosowana tradycyjnie i wiązana z reakcją organizmu na zmęczenie i stres. Jest składnikiem suplementów, zwykle w postaci standaryzowanych ekstraktów z kłącza. Należy wyraźnie zaznaczyć, że oświadczenia zdrowotne dotyczące różeńca nie są w Unii Europejskiej autoryzowane (oświadczenia roślinne pozostają wstrzymane), dlatego nie można mu przypisywać potwierdzonego działania, na przykład „na zmęczenie" czy „na stres".

Badania nad ekstraktami z różeńca, m.in. w kontekście odczuwanego zmęczenia i wydolności umysłowej, są prowadzone, lecz różnią się jakością, stosowanymi preparatami i wielkością grup, co utrudnia formułowanie pewnych wniosków. Preparaty bywają standaryzowane na zawartość rozawin i salidrozydu, co nie jest jednak równoznaczne z potwierdzoną skutecznością.

Różeniec jest na ogół dobrze tolerowany, jednak ze względu na możliwy wpływ na nastrój i układ nerwowy ostrożność wskazana jest u osób przyjmujących leki psychotropowe oraz w ciąży i podczas karmienia piersią. Suplement diety nie jest lekiem i nie zastępuje zróżnicowanej diety oraz zdrowego stylu życia; przy przewlekłych dolegliwościach lub przyjmowaniu leków stosowanie różeńca warto omówić z lekarzem lub farmaceutą.

Źródła