Żeń-szeń (Panax ginseng) — czym jest i co warto wiedzieć

Żeń-szeń to roślina stosowana tradycyjnie w medycynie Dalekiego Wschodu, zaliczana do adaptogenów i wiązana z reakcją organizmu na zmęczenie. Jest składnikiem suplementów, zwykle w postaci standaryzowanych ekstraktów z korzenia. Należy wyraźnie zaznaczyć, że oświadczenia zdrowotne dotyczące żeń-szenia nie są w Unii Europejskiej autoryzowane (oświadczenia roślinne pozostają wstrzymane), dlatego nie można mu przypisywać potwierdzonego działania, na przykład „na energię" czy „na odporność".

Badania nad ekstraktami z żeń-szenia, m.in. w kontekście zmęczenia i sprawności umysłowej, są prowadzone, lecz różnią się jakością i stosowanymi preparatami, co utrudnia wyciąganie pewnych wniosków. Preparaty bywają standaryzowane na zawartość ginsenozydów.

Ze względu na aktywność biologiczną żeń-szeń wymaga ostrożności: możliwe są interakcje m.in. z lekami przeciwzakrzepowymi, przeciwcukrzycowymi oraz wpływającymi na ciśnienie; nie zaleca się jego stosowania w ciąży i podczas karmienia piersią. Suplement diety nie jest lekiem i nie zastępuje zróżnicowanej diety oraz zdrowego stylu życia; przed zastosowaniem, zwłaszcza przy przyjmowaniu leków, warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Źródła