DHA i witamina A — prawidłowe widzenie
Prawidłowe widzenie zależy m.in. od dostępności kwasu dokozaheksaenowego w siatkówce oraz witaminy A. Poniżej dwa składniki z autoryzowanym oświadczeniem zdrowotnym dotyczącym widzenia.
DHA (kwas dokozaheksaenowy)
DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia — oświadczenie autoryzowane w Rozporządzeniu (UE) nr 432/2012 (przy spożyciu 250 mg DHA dziennie). DHA jest głównym kwasem tłuszczowym błon fotoreceptorów siatkówki. Zalecane spożycie: 250–500 mg DHA dziennie, z posiłkiem zawierającym tłuszcz.
Witamina A
Witamina A przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia — oświadczenie autoryzowane w Rozporządzeniu (UE) nr 432/2012. Jest składnikiem rodopsyny, barwnika wzrokowego pręcików siatkówki. Zalecane spożycie: 800 µg równoważnika retinolu dziennie; nie przekraczać górnego limitu (3000 µg), szczególnie w ciąży.
Ostrzeżenie: witaminy A nie należy łączyć z tetracyklinami ani z izotretynoiną. Wszystkie te substancje mogą niezależnie wywoływać łagodne nadciśnienie wewnątrzczaszkowe, a łączne stosowanie wielokrotnie zwiększa to ryzyko. Szczegóły: Witamina A a tetracykliny.