Koenzym Q10 - formy i status regulacyjny
Koenzym Q10 — czym jest
Koenzym Q10 (ubichinon) to związek obecny w błonach mitochondrialnych wszystkich komórek, gdzie uczestniczy w łańcuchu oddechowym — procesie wytwarzania energii komórkowej. Organizm człowieka syntetyzuje koenzym Q10 samodzielnie; występuje on także w diecie (m.in. w mięsie i rybach).
Status regulacyjny w Unii Europejskiej
Istotna informacja dla świadomego wyboru: EFSA nie zatwierdziła dla koenzymu Q10 żadnego oświadczenia zdrowotnego — złożone wnioski (m.in. dotyczące metabolizmu energetycznego, ciśnienia krwi, cholesterolu i wydolności) zostały ocenione negatywnie. Dlatego w tym przewodniku nie przypisujemy koenzymowi Q10 działania zdrowotnego, a jedynie wyjaśniamy różnice między preparatami.
Formy: ubichinon i ubichinol
Koenzym Q10 występuje w dwóch formach. Ubichinon to forma utleniona — stabilniejsza i tańsza. Ubichinol to forma zredukowana — mniej stabilna, wymagająca specjalnego opakowania chroniącego przed utlenieniem. Dane porównujące biodostępność obu form są niejednoznaczne; co istotne, organizm i tak przekształca ubichinon w ubichinol. Koenzym Q10 jest rozpuszczalny w tłuszczach, dlatego lepiej wchłania się przyjmowany z posiłkiem zawierającym tłuszcz.
Dobrze wiedzieć
Koenzym Q10 może wpływać na działanie doustnych leków przeciwzakrzepowych (np. warfaryny) — jego budowa przypomina witaminę K. Osoby przyjmujące takie leki powinny omówić rozpoczęcie suplementacji z lekarzem. Koenzym Q10 jest zwykle dobrze tolerowany; sporadycznie mogą wystąpić łagodne dolegliwości żołądkowe.
Informacje zawarte w artykule mają charakter wyłącznie edukacyjny i nie stanowią porady medycznej ani farmaceutycznej. Nie zastępują konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. Przed zmianą suplementacji skonsultuj się ze specjalistą.