Olimp Chela-Mag B6 Forte 100 mg - wsparcie dla organizmu
Charakterystyka produktu
Olimp Chela-Mag B6 Forte 100 mg to suplement diety marki Olimp Labs zawierający magnez w formie chelatu aminokwasowego (bisglicynian magnezu) — jednej z lepiej przyswajalnych form tego minerału — w dawce 100 mg magnezu elementarnego na porcję, w połączeniu z witaminą B6 (pirydoksyna). Magnez i witamina B6 posiadają autoryzowane oświadczenia zdrowotne EFSA (Rozp. 432/2012).
Składnik aktywny
Magnez uczestniczy w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, jest kofaktorem syntazy ATP i odgrywa rolę w przewodnictwie nerwowo-mięśniowym, syntezie białek oraz regulacji elektrolitowej. Witamina B6 (pirydoksyna) wspomaga wchłanianie i retencję magnezu w tkankach oraz bierze udział w metabolizmie aminokwasów i syntezie neuroprzekaźników. Bisglicynian magnezu wykazuje wyższą biodostępność w porównaniu z tlenkiem i siarczanem.
Co mówią badania
Magnez posiada autoryzowane przez EFSA oświadczenia zdrowotne: przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, utrzymania prawidłowej funkcji mięśni, redukcji uczucia zmęczenia i znużenia, równowagi elektrolitowej, prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz prawidłowych funkcji psychologicznych. Witamina B6 posiada analogiczne oświadczenia EFSA w zakresie układu nerwowego, funkcji psychologicznych i odporności. Randomizowane badanie Reno i wsp. (2020, J Strength Cond Res, PMID: 33009349) wykazało, że suplementacja magnezem 350 mg/d przez 10 dni (n = 22) istotnie zmniejszała odczuwane bóle mięśniowe po wysiłku ekscentrycznym i poprawiała subiektywną regenerację. Badanie dotyczyło młodych aktywnych fizycznie osób — wyniki mogą nie dotyczyć wszystkich populacji.
Dawkowanie
Dawka 100 mg magnezu elementarnego w tej formie mieści się w zakresie suplementacyjnym. Zalecane spożycie referencyjne (RI) magnezu dla dorosłych wynosi 375 mg/d (Rozp. 1169/2011). Produkt należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta. Łączna dzienna podaż magnezu ze wszystkich źródeł nie powinna przekraczać UL (górnego bezpiecznego limitu) ustalonego przez EFSA.
Bezpieczeństwo i przeciwwskazania
Suplementy magnezu w typowych dawkach są bezpieczne dla zdrowych dorosłych; dawki powyżej 250 mg/d z suplementów mogą powodować biegunkę. Ostrożność konieczna u osób z niewydolnością nerek (magnez jest wydalany nerkowe — ryzyko kumulacji). Górny tolerowany poziom spożycia witaminy B6 wynosi 12 mg/d dla osób dorosłych (EFSA, 2023), a długotrwałe przekraczanie tej ilości wiąże się z ryzykiem neuropatii obwodowej — dawka 5 mg B6 w tym produkcie mieści się poniżej tej wartości. Interakcje: magnez może zmniejszać wchłanianie niektórych antybiotyków (tetracykliny, fluorochinolony) — zachować 2-godzinny odstęp. Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Dla kogo / podsumowanie
Olimp Chela-Mag B6 Forte 100 mg to suplement diety z magnezem w formie chelatu i witaminą B6, przeznaczony dla dorosłych uzupełniających codzienną podaż magnezu. Magnez i witamina B6 posiadają autoryzowane oświadczenia EFSA i są dobrze zbadanymi składnikami. Produkt nie zastępuje zróżnicowanej diety ani leczenia.