Olimp Chela-Mag B6 Forte 400 mg – Suplementacja Magnezu
Charakterystyka produktu
Olimp Chela-Mag B6 Forte 400 mg to suplement diety marki Olimp Labs zawierający bisglicynian magnezu w dawce 400 mg magnezu elementarnego na porcję oraz witaminę B6 (pirydoksyna HCl, 5 mg). Jest to wyższa dawka w porównaniu z wersją 100 mg, przeznaczona dla osób ze zwiększonym zapotrzebowaniem lub potwierdzonym niedoborem magnezu. Magnez i B6 posiadają autoryzowane oświadczenia zdrowotne EFSA.
Składnik aktywny
Bisglicynian magnezu (chelat aminokwasowy) wyróżnia się korzystną biodostępnością — magnez jest transportowany razem z cząsteczką glicyny, co poprawia wchłanianie jelitowe i zmniejsza efekt przeczyszczający w porównaniu z nieorganicznymi solami Mg. Witamina B6 pełni rolę kofaktora w ponad 100 reakcjach enzymatycznych, wspierając metabolizm aminokwasów i syntezę neurotransmiterów.
Co mówią badania
Magnez posiada autoryzowane przez EFSA oświadczenia dotyczące: funkcji układu nerwowego, mięśni, równowagi elektrolitowej, metabolizmu energetycznego, redukcji zmęczenia i znużenia oraz funkcji psychologicznych (Rozp. 432/2012). Witamina B6 posiada oświadczenia EFSA m.in. dla układu nerwowego, funkcji psychologicznych i regulacji aktywności hormonalnej. Badanie Reno i wsp. (PMID: 33009349) potwierdziło, że suplementacja 350 mg Mg/d przez 10 dni istotnie redukowała ból mięśniowy i poprawiała subiektywną regenerację u aktywnych fizycznie dorosłych. Dawka 400 mg przekracza referencyjne spożycie (RI = 375 mg/d) — należy uwzględnić łączną podaż magnezu z diety.
Dawkowanie
Producent zaleca stosowanie zgodnie z etykietą (zazwyczaj 1 kapsułka dziennie = 400 mg Mg). Górny bezpieczny limit (UL) suplementacyjny magnezu ustalony przez EFSA dla dorosłych wynosi 250 mg/d z suplementów — dawka 400 mg jest powyżej tej granicy, dlatego zaleca się zachowanie ostrożności, szczególnie u osób z obniżoną funkcją nerek. Czas suplementacji powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb.
Bezpieczeństwo i przeciwwskazania
Przy dawkach powyżej 250 mg/d z suplementów może wystąpić biegunka osmotyczna — bisglicynian jest lepiej tolerowany niż sole nieorganiczne, jednak efekt może się pojawić. Bezwzględne przeciwwskazanie: ciężka niewydolność nerek (ryzyko hipermagnezemii). Interakcje z antybiotykami (tetracykliny, fluorochinolony), lekami moczopędnymi i bifosfonianami. Nie przekraczać dawkowania bez nadzoru lekarza. Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Dla kogo / podsumowanie
Olimp Chela-Mag B6 Forte 400 mg to suplement przeznaczony dla dorosłych z podwyższonym zapotrzebowaniem na magnez — sportowców, osób pod dużym stresem lub ze stwierdzonymi niedoborami. Magnez i B6 mają ugruntowaną podstawę naukową i autoryzację EFSA. Ze względu na wysoką dawkę wskazana jest ocena całkowitej podaży magnezu i konsultacja z lekarzem, szczególnie przy schorzeniach nerek. Suplement diety nie jest lekiem.