DHA, witamina B12 i jod — prawidłowe funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego
Prawidłowa praca mózgu i układu nerwowego zależy między innymi od podaży wybranych składników odżywczych. Poniżej trzy substancje, dla których w rejestrze UE (Rozporządzenie (UE) nr 432/2012) figurują autoryzowane oświadczenia zdrowotne dotyczące mózgu, układu nerwowego lub funkcji poznawczych. Artykuł ma charakter informacyjny i nie dotyczy leczenia chorób.
Omega-3 DHA
DHA (kwas dokozaheksaenowy) przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu — oświadczenie zdrowotne autoryzowane w Rozporządzeniu (UE) nr 432/2012. Oświadczenie może być stosowane, gdy dzienne spożycie DHA wynosi co najmniej 250 mg. DHA jest głównym kwasem tłuszczowym omega-3 w korze mózgowej. Zalecane spożycie: 250–500 mg DHA dziennie, z posiłkiem zawierającym tłuszcz.
Ostrzeżenie: kwasy omega-3 mają łagodne działanie przeciwpłytkowe. Osoby leczone warfaryną lub acenokumarolem nie powinny zaczynać ani odstawiać preparatu omega-3 bez wiedzy lekarza prowadzącego; w takiej sytuacji wskazana jest kontrola INR. Szczegóły: Omega-3 a warfaryna.
Witamina B12
Witamina B12 przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz do prawidłowych funkcji psychologicznych — oświadczenia autoryzowane w Rozporządzeniu (UE) nr 432/2012. Uczestniczy w syntezie osłonki mielinowej włókien nerwowych oraz w metabolizmie homocysteiny. Zalecane spożycie: 250–1000 µg metylokobalaminy dziennie.
Jod
Jod przyczynia się do prawidłowej funkcji poznawczej oraz do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego — oświadczenia autoryzowane w Rozporządzeniu (UE) nr 432/2012. Uczestniczy w syntezie hormonów tarczycy, które regulują metabolizm i rozwój tkanki nerwowej. Zalecane spożycie: 150 µg dziennie.
Ostrzeżenie: osoby leczone lewotyroksyną nie powinny przyjmować jodu powyżej 200 µg na dobę bez konsultacji; preparaty algowe bywają źródłem niekontrolowanych ilości jodu. Wysokich dawek jodu nie łączy się także z węglanem litu. Szczegóły: Lewotyroksyna a jod.