Melatonina
Wzór sumaryczny: C13H16N2O2 · PubChem CID 896
Jak działa
Melatonina to hormon wytwarzany naturalnie przez szyszynkę, którego wydzielanie nasila się wieczorem i w nocy, sygnalizując porę snu i regulując rytm dobowy; działa przez przesunięcie sygnału rytmu dobowego, a nie jak klasyczny lek nasenny. W Unii Europejskiej dopuszczone są dla niej dwa oświadczenia zdrowotne: „Melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie" — przy porcji zawierającej 1 mg przyjmowany krótko przed pójściem spać — oraz „Melatonina pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej" — przy porcji zawierającej co najmniej 0,5 mg (Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012).
Przeciwwskazania
Ostrożność wskazana u osób przyjmujących leki oraz u kobiet w ciąży i karmiących — stosowanie melatoniny warto skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.
Ostrzeżenia i interakcje z lekami
Może powodować senność, dlatego po przyjęciu nie należy prowadzić pojazdów. Utrzymujące się problemy ze snem wymagają oceny lekarskiej, a nie wyłącznie suplementacji.
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.