Melatonina a kofeina — czy można je łączyć?
Ostrożność — Kofeina opóźnia wyrzut melatoniny
Na czym polega
Kofeina blokuje receptory adenozynowe i opóźnia dobowy wzrost stężenia melatoniny. W badaniu z podwójnie ślepą próbą dawka odpowiadająca podwójnemu espresso, przyjęta trzy godziny przed zwykłą porą snu, przesunęła ten wzrost o około czterdzieści minut. Dla porównania: trzygodzinna ekspozycja na jasne światło wieczorem przesuwa go mniej więcej dwa razy silniej. Kawa wypita rano nie była przedmiotem tego badania.
Dlaczego
Antagonizm receptorów adenozynowych A2A podnosi poziom cAMP hamując szyszynkę.
Co robić
Nie spożywaj kawy <6h przed snem, suplementacja melatoniny może wymagać wyższej dawki.
Źródła
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26378246/
Burke TM, Sci Translational Med 2015 (PMID 26378246)
Dane w formie cytowalnej
Zbiór w wersji cytowalnej (zrzut z dnia deponowania, CC BY 4.0): doi.org/10.5281/zenodo.21532404
Zobacz monografię składnika: Melatonina · Kofeina
Melatonina — inne interakcje
- Wysokie ryzykoFluwoksamina dramatycznie podnosi poziom melatoniny
- OstrożnośćAddytywna sedacja
- OstrożnośćAlkohol osłabia działanie melatoniny
- OstrożnośćMelatonina a wemurafenib — wyższe stężenie melatoniny we krwi
- OstrożnośćMelatonina a antykoncepcja z etynyloestradiolem — wyższe stężenie melatoniny
- OstrożnośćOmeprazol, lanzoprazol albo cytalopram z melatoniną — melatoniny zostaje we krwi więcej
Kofeina — inne interakcje
- Wysokie ryzykoKofeina + teofilina: addytywna toksyczność ksantynowa
- Wysokie ryzykoKofeina + efedryna: niebezpieczna stymulacja sercowo-naczyniowa
- OstrożnośćKofeina podnosi ciśnienie mimo leku beta-adrenolitycznego
- OstrożnośćKofeina wpływa na klirens nerkowy litu – ryzyko niestabilności poziomów
- OstrożnośćKawa z kofeiną zmniejsza wchłanianie lewotyroksyny
- OstrożnośćFluorochinolony spowalniają rozkład kofeiny — siła zależy od leku
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.