Melatonina a kofeina — czy można je łączyć?
OstrożnośćKofeina opóźnia wyrzut melatoniny
Co robić
Nie spożywaj kawy <6h przed snem, suplementacja melatoniny może wymagać wyższej dawki.
Mechanizm
Kofeina blokuje receptory adenozynowe i opóźnia dobowy wzrost stężenia melatoniny. W badaniu z podwójnie ślepą próbą dawka odpowiadająca podwójnemu espresso, przyjęta trzy godziny przed zwykłą porą snu, przesunęła ten wzrost o około czterdzieści minut. Dla porównania: trzygodzinna ekspozycja na jasne światło wieczorem przesuwa go mniej więcej dwa razy silniej. Kawa wypita rano nie była przedmiotem tego badania.
Antagonizm receptorów adenozynowych A2A podnosi poziom cAMP hamując szyszynkę.
Źródła
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26378246/
Burke TM, Sci Translational Med 2015 (PMID 26378246)
Cytowanie
Zbiór w wersji cytowalnej (zrzut z dnia deponowania, CC BY 4.0): doi.org/10.5281/zenodo.21532404
Zobacz monografię składnika: Melatonina · Kofeina
Melatonina — inne interakcje
- Wysokie ryzykoFluwoksamina dramatycznie podnosi poziom melatoniny
- Wysokie ryzykoMelatonina a warfaryna i acenokumarol — unikaj łączenia
- OstrożnośćAddytywna sedacja
- OstrożnośćAlkohol osłabia działanie melatoniny
- OstrożnośćMelatonina a wemurafenib — wyższe stężenie melatoniny we krwi
- OstrożnośćMelatonina a antykoncepcja z etynyloestradiolem — wyższe stężenie melatoniny
Kofeina — inne interakcje
- Wysokie ryzykoKofeina + teofilina: addytywna toksyczność ksantynowa
- Wysokie ryzykoKofeina + efedryna: niebezpieczna stymulacja sercowo-naczyniowa
- Wysokie ryzykoKofeina a regadenozon — kofeina przed badaniem serca zaburza jego wynik
- Wysokie ryzykoKofeina a adenozyna — unikać kofeiny przed podaniem leku
- OstrożnośćKofeina podnosi ciśnienie mimo leku beta-adrenolitycznego
- OstrożnośćKofeina a lit: zmiana spożycia kofeiny może zmieniać stężenie litu
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.