Melatonina a Alkohol — czy można je łączyć?
Ostrożność — Alkohol osłabia działanie melatoniny
Na czym polega
Etanol hamuje endogenną sekrecję melatoniny i zaburza fazę REM snu.
Dlaczego
Alkohol obniża nocne wydzielanie melatoniny; efekt netto — mniej dostępnej melatoniny.
Co robić
Unikaj alkoholu w dniu suplementacji melatoniny.
Źródła
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8345809/ · https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8370699/ · https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17612945/
Zobacz monografię składnika: Melatonina
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.