Wczytywanie suplementów...
Skład, działanie, interakcje z lekami i aktualne ceny — dla specjalistów i pacjentów
Co z czym nie łączyć — mechanizm, waga ryzyka i źródło przy każdej parze.
247interakcji Składniki MonografieSubstancja po substancji: mechanizm działania, zakres dawek i źródła naukowe.
Pełny indeks Artykuły AnalizyOpracowania z mechanizmem działania i cytowanym źródłem.
Pełna listaSkładnik aktywny: Kolagen (hydrolizat) 237g
Kolagen (hydrolizat) – 237g
Kreatyna 3 w 1 + Kolagen + Elektrolity od Myvitamins to wieloskładnikowy suplement stworzony z myślą o sportowcach i osobach aktywnych. Połączenie kreatyny, kolagenu i elektrolitów wspiera wydolność, regenerację oraz zdrowie stawów. Kreatyna zwiększa siłę i moc, kolagen dba o stawy, a elektrolity pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia. Dobry smak owoców leśnych z limonką sprawia, że suplementacja staje się przyjemnością. Wybierz Kreatynę 3 w 1, aby osiągnąć swoje cele sportowe!
Kreatyna jest związkiem występującym naturalnie w mięśniach, gdzie w postaci fosfokreatyny stanowi szybko dostępny magazyn energii na potrzeby krótkich, intensywnych ćwiczeń: fosfokreatyna oddaje grupę fosforanową do odbudowy ATP, głównego nośnika energii w komórce. Część kreatyny organizm wytwarza samodzielnie z aminokwasów — glicyny, argininy i metioniny — w wątrobie, nerkach i trzustce; pozostałą część pozyskuje z diety, przede wszystkim z mięsa i ryb. Suplementacja zwiększa zasoby kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach, co stanowi podstawę dopuszczonego oświadczenia o wydolności fizycznej w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. U osób na diecie wegetariańskiej opisywano niższe wysycenie mięśni kreatyną, co wiąże się z nieobecnością mięsa i ryb — jej głównych źródeł w diecie. Najlepiej przebadaną i najczęściej stosowaną formą jest monohydrat.
dawka dzienna: 11,85 g | Maks: 23,7 g | Pora: rano z posiłkiem.
Pierwsze z dopuszczonych oświadczeń dotyczy wydolności fizycznej: korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie, a samo oświadczenie odnosi się do żywności przeznaczonej dla osób dorosłych wykonujących ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności. W praktyce przyjmuje się regularnie 3–5 g dziennie; faza nasycająca wyższymi dawkami przez kilka dni jedynie przyspiesza wysycenie mięśni i nie jest konieczna — bez niej takie samo wysycenie osiąga się po dłuższym czasie. Kreatynę przyjmuje się codziennie, także w dni bez treningu, ponieważ istotne jest utrzymanie stałego wysycenia mięśni. Drugie oświadczenie skierowane jest do dorosłych w wieku ponad 55 lat, którzy odbywają regularne treningi oporowe. Korzystne działanie występuje w przypadku dziennego spożycia 3 g kreatyny w połączeniu z treningiem oporowym, który umożliwia stopniowe zwiększanie obciążeń i który należy odbywać co najmniej trzy razy w tygodniu przez kilka tygodni, przy czym intensywność treningu musi wynosić co najmniej 65–75 % maksymalnego jednorazowego obciążenia. Poza opisanymi warunkami żadne z tych oświadczeń nie ma zastosowania. Wśród form kreatyny stosowanych w suplementach najlepiej przebadany jest monohydrat; droższe nie wykazały nad nim przewagi.
Suplement nie jest zalecany dla osób z alergią na którykolwiek ze składników. Kobiety w ciąży lub karmiące powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania produktu; choroby nerek, ciąża i karmienie piersią bez konsultacji; alergia na ryby (kolagen morski).
Zaleca się, aby osoby z chorobami nerek lub innymi schorzeniami metabolicznymi przed rozpoczęciem suplementacji skonsultowały się z lekarzem lub farmaceutą. Niekorzystne interakcje mogą wystąpić w przypadku jednoczesnego stosowania niektórych leków diuretycznych. Przy suplementacji kreatyną zadbać o odpowiednie nawodnienie; nie łączyć z innymi źródłami kreatyny ponad zalecaną dawkę (EFSA — oświadczenie od 3 g/d). Kolagen morski pozyskiwany jest z ryb (alergen). Suplement nie zastępuje zróżnicowanej diety (EFSA — brak autoryzowanych oświadczeń dla kolagenu).
Osoby z przewlekłą chorobą nerek lub z upośledzoną czynnością nerek powinny skonsultować suplementację z lekarzem przed jej rozpoczęciem. To samo dotyczy osób przyjmujących leki, których dawkowanie zależy od czynności nerek, oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią. Suplement diety nie jest lekiem, nie zastępuje zróżnicowanej diety i nie służy zapobieganiu ani leczeniu chorób.
Na początku suplementacji może wystąpić niewielki przyrost masy ciała związany z zatrzymaniem wody w mięśniach. Przyjęcie dużej dawki jednorazowo może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe; podzielenie jej na mniejsze porcje zmniejsza to ryzyko. W trakcie stosowania należy dbać o odpowiednie nawodnienie. Wpływ na wyniki badań laboratoryjnych: suplementacja kreatyną fizjologicznie podnosi stężenie kreatyniny w surowicy, ponieważ kreatyna metabolizuje się do kreatyniny, a jej podaż z zewnątrz zwiększa pulę kreatyniny niezależnie od filtracji kłębuszkowej. Podwyższony wynik nie świadczy więc o uszkodzeniu nerek. Wzory szacujące filtrację kłębuszkową (eGFR) zakładają stałą produkcję kreatyniny, dlatego wynik może błędnie sugerować pogorszenie czynności nerek. O suplementacji kreatyną należy poinformować lekarza przed oceną czynności nerek, a wyniku nie interpretować samodzielnie.
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.
Zaloguj się lub utwórz konto, aby korzystać z usług serwisu.
Nazwa leku to dane o Twoim zdrowiu. Zapiszemy je na Twoim koncie wyłącznie po to, by sprawdzać interakcje z suplementami i innymi lekami z Twojej listy. Dane widzisz tylko Ty. W każdej chwili możesz usunąć pojedynczy wpis, całą listę albo całe konto. Podstawa: wyraźna zgoda (art. 9 ust. 2 lit. a RODO).