Kreatyna wchodzi w udokumentowane interakcje z: Kofeina, nsaid, diuretyki pętlowe, metformina, kofeina. Poniżej 5 interakcji — mechanizm, zalecenie i źródło dla każdej.
Kreatyna × Kofeina
Badania sugerują, że jednoczesna suplementacja kofeiny i kreatyny znosi wzrost mocy beztlenowej.
Mechanizm: Kofeina zwiększa katabolizm i obrót kreatyny; możliwy antagonizm na poziomie mięśniowym.
Zalecenie: Rozdziel suplementację — kreatynę rano, kofeinę przed treningiem; efekt indywidualny.
Źródło: Vandenberghe K, J Appl Physiol 1996
kreatyna × nsaid
Kreatyna podnosi kreatyninę w surowicy (metabolit prawidłowy, nie nefrotoksyczny per se). NSAID obniżają przepływ nerkowy przez hamowanie prostaglandyn. Łącznie — ryzyko nefrotoksyczności, szczególnie przy odwodnieniu.
Mechanizm: Kreatyna → kreatynina (filtrowana przez kłębuszki). NSAID hamują syntezę PGE2/PGI2 → skurcz naczyń doprowadzających → obniżenie GFR. Efekt addytywny na funkcję nerek.
Zalecenie: Utrzymuj nawodnienie przy stosowaniu kreatyny + NSAID. U osób z przewlekłą chorobą nerek — unikaj połączenia.
Źródło: Ograniczone dane (Natural Medicines) — teoretyczne obciążenie nerek przy skojarzeniu kreatyny z NLPZ; brak mocnych dowodów klinicznych. Ostrożność przy odwodnieniu/chorobie nerek. Zweryfikowane: mgr farm. Wojciech Kula, PWZF 11026068, 2026-07-01.
kreatyna × diuretyki pętlowe
Kreatyna wiąże wodę w mięśniach. Diuretyki pętlowe (furosemid) powodują utratę płynów. Kombinacja może prowadzić do odwodnienia i zaburzeń elektrolitowych.
Mechanizm: Kreatyna zatrzymuje wodę wewnątrzmięśniowo. Furosemid usuwa wodę z przestrzeni naczyniowej. Efekt osmotyczny może maskować faktyczny stopień odwodnienia.
Zalecenie: Ostrożność przy łączeniu kreatyny z diuretykami, szczególnie przy wysiłku fizycznym.
Źródło: Ograniczone dane (Natural Medicines) — kreatyna + diuretyki pętlowe: teoretyczne ryzyko odwodnienia/obciążenia nerek. Ostrożność, nawodnienie. Zweryfikowane: mgr farm. Wojciech Kula, PWZF 11026068, 2026-07-01.
kreatyna (monohydrat) × metformina
Suplementacja kreatyny fizjologicznie podnosi stężenie kreatyniny w surowicy (nie z powodu uszkodzenia nerek), co zaniża wyliczany eGFR. Ponieważ dawkowanie metforminy zależy od czynności nerek, może to błędnie sugerować ich pogorszenie. To NIE jest interakcja farmakologiczna.
Mechanizm: Kreatyna metabolizuje się do kreatyniny; podaż egzogenna zwiększa jej pulę niezależnie od filtracji kłębuszkowej, a wzory eGFR zakładają stałą produkcję kreatyniny.
Zalecenie: Poinformuj lekarza o suplementacji kreatyny przed oceną czynności nerek. Nie modyfikuj dawki metforminy wyłącznie na podstawie kreatyniny/eGFR podczas suplementacji; w razie wątpliwości oznacz cystatynę C.
Źródło: Przegląd systematyczny: kreatyna a czynność nerek, BMC Nephrol 2025; ugruntowana fizjologia kreatynina–eGFR
kreatyna (monohydrat) × kofeina
Badanie Vandenberghe (1996) wykazało, że kofeina znosi efekt ergogenny kreatyny na siłę mięśniową. Późniejsze badania nie potwierdziły tego jednoznacznie. Dane sprzeczne.
Mechanizm: Hipoteza: kofeina → ↓relaxacja mięśni SR → kontruje ↑PCr z kreatyny; ale mechanizm nie potwierdzony.
Zalecenie: Jeśli priorytetem jest siła, warto rozdzielić kreatynę i kofeinę. Połączenie nadal popularne w pre-workoutach – dane o szkodliwości są słabe.
Źródło: Vandenberghe K et al., J Appl Physiol 1996; Trexler ET, Smith-Ryan AE, J Int Soc Sports Nutr 2015