L-Teanina a kofeina — czy można je łączyć?
InformacjaL-teanina i kofeina — badano jedno połączenie, proporcji nie ustalono
Co robić
Łączenie obu składników nie niesie znanego ryzyka. Proporcji ani dawki nie podajemy jako zalecenia — praca przywoływana przy tym wpisie sprawdzała jeden schemat i nie szukała optimum. Ograniczenia dotyczące kofeiny obowiązują niezależnie od teaniny.
Mechanizm
W badaniu Owena 27 zdrowych osób otrzymywało 50 mg kofeiny samej oraz 50 mg kofeiny z 100 mg L-teaniny, w układzie naprzemiennym z tygodniową przerwą. Po 60 minutach połączenie poprawiło szybkość i dokładność w zadaniu przełączania uwagi, a po 60 i 90 minutach zmniejszyło podatność na bodźce rozpraszające w zadaniu pamięciowym. Badanie nie porównywało różnych proporcji składników, więc nie wynika z niego, która jest korzystniejsza. Dla L-teaniny nie ma w Unii Europejskiej autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego.
Kofeina działa jako antagonista receptorów adenozynowych. Wspólnego mechanizmu obu substancji nie opisano, a cytowane badanie mierzyło wynik zadań poznawczych, nie mechanizm.
Cytowanie
Zbiór w wersji cytowalnej (zrzut z dnia deponowania, CC BY 4.0): doi.org/10.5281/zenodo.21532404
Zobacz monografię składnika: L-teanina · Kofeina
Kofeina — inne interakcje
- Wysokie ryzykoKofeina + teofilina: addytywna toksyczność ksantynowa
- Wysokie ryzykoKofeina + efedryna: niebezpieczna stymulacja sercowo-naczyniowa
- Wysokie ryzykoKofeina a regadenozon — kofeina przed badaniem serca zaburza jego wynik
- Wysokie ryzykoKofeina a adenozyna — unikać kofeiny przed podaniem leku
- OstrożnośćKofeina opóźnia wyrzut melatoniny
- OstrożnośćKofeina podnosi ciśnienie mimo leku beta-adrenolitycznego
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.