Kwasy omega-6 (w tym GLA)
Jak działa
Kwasy omega-6 to grupa wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, których głównym przedstawicielem w diecie jest kwas linolowy; do form pochodnych należy kwas gamma-linolenowy (GLA), obecny m.in. w oleju z wiesiołka i ogórecznika. Dieta zachodnia dostarcza zwykle wystarczających ilości omega-6, dlatego częściej zwraca się uwagę na właściwą proporcję z omega-3.
Dawkowanie
Zgodnie z dozwolonym w Unii Europejskiej oświadczeniem zdrowotnym kwas linolowy przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi, przy spożyciu 10 g na dobę w ramach zróżnicowanej diety (Rozporządzenie (UE) nr 432/2012).
Ostrzeżenia i interakcje z lekami
Dieta zachodnia dostarcza zwykle wystarczających lub nadmiernych ilości omega-6; z punktu widzenia profilaktyki istotniejsza jest odpowiednia podaż omega-3 i właściwa proporcja między tymi kwasami. Dowody na korzyści z GLA są ograniczone.
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.