Witamina c a chrom — czy można je łączyć?
Bez istotnej interakcji — Witamina C zwiększa wchłanianie chromu
Na czym polega
Kwas askorbinowy zwiększa wchłanianie chromu (Cr³⁺) — tworzy z nim lepiej rozpuszczalny, wchłanialny kompleks. Suplementy chromu zawierają już formę Cr³⁺ (np. pikolinian/chlorek) — nie ma tu formy Cr⁶⁺.
Dlaczego
Askorbinian tworzy z Cr³⁺ rozpuszczalny kompleks ułatwiający wchłanianie jelitowe.
Co robić
Korzystna kombinacja — przyjmuj chrom z jedzeniem zawierającym wit.C lub z suplementem wit.C.
Zobacz monografię składnika: Chrom · Witamina C
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.