Maca (Lepidium meyenii)
Zobacz preparaty z tym składnikiem
Jak działa
Maca (Lepidium meyenii) to roślina z Andów, której korzeń bywa zaliczany do adaptogenów; popularny składnik suplementów (występuje też jako czarna maca). W unijnym wykazie dozwolonych oświadczeń zdrowotnych maca nie ma żadnego wpisu, a Europejska Agencja Leków nie opublikowała dla Lepidium meyenii monografii ziołowej; badania są nieliczne i niejednoznaczne. Należy wyraźnie zaznaczyć, że oświadczenia zdrowotne dotyczące maki nie są w Unii Europejskiej autoryzowane, dlatego nie można jej przypisywać potwierdzonego działania, na przykład „na energię", „na libido" czy „na płodność".
Przeciwwskazania
Ze względu na ograniczone dane ostrożność wskazana w ciąży i podczas karmienia piersią oraz u osób z chorobami zależnymi od hormonów.
Ciąża i karmienie piersią
Badań nad przyjmowaniem maki przez kobiety w ciąży i karmiące piersią nie znaleziono. Dostępne badania u ludzi prowadzono poza tymi okresami.
Osobnym zagadnieniem jest jakość surowca. Opisano przypadek kobiety, u której stwierdzono wysokie stężenie ołowiu we krwi wynoszące 44 µg/dl; po odstawieniu sproszkowanego korzenia maki stężenie to dalej się obniżało (PMID 29313251). Autorzy opisu zwracają uwagę, że sprowadzane preparaty dostępne w handlu i w sprzedaży internetowej mogą zawierać znaczne ilości ołowiu, i kierują to ostrzeżenie zwłaszcza do kobiet w wieku rozrodczym. Był to pojedynczy opis przypadku, w którym drugim źródłem narażenia był kubek ceramiczny; nie jest to więc opis właściwości samej maki, lecz wskazanie na znaczenie pochodzenia surowca.
Wobec braku danych o stosowaniu w ciąży i podczas karmienia piersią oraz ze względu na ostrożność zalecaną przy chorobach zależnych od hormonów zachowuje się w tych okresach ostrożność, a stosowanie preparatu omawia z lekarzem.
Ostrzeżenia i interakcje z lekami
Maca jest na ogół dobrze tolerowana jako produkt spożywczy; w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Źródła
Warstwa regulacyjna (odczyt wykazów 2026-07-29). Unia Europejska, oświadczenia zdrowotne: wykaz dozwolonych oświadczeń — rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012, korpus lokalny config/efsa-wykaz-432-2012.json, 237 wpisów — dla surowca maca (Lepidium meyenii) BRAK wpisu. Unia Europejska, produkty ziołowe: wykaz EMA/HMPC, snapshot data/hmpc-wykaz-2026-07-25.json, 251 pozycji — w wykazie Komitetu ds. Roślinnych Produktów Leczniczych (HMPC) Europejskiej Agencji Leków surowiec nie figuruje, więc nie ma dla niego unijnej monografii ziołowej ani oświadczenia publicznego. Kontrola wiarygodności odczytu: znany pozytyw i znany negatyw sprawdzone w obu wykazach (glukomannan, witamina C i wapń mają wpis w 432/2012, fraza-atrapa nie; Valeriana figuruje w wykazie HMPC, Lepidium meyenii nie). Brak wpisu w wykazie oznacza brak autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego, nie zaś ustalenie o nieskuteczności surowca.; PMID 29313251 (opis przypadku narażenia na ołów po sproszkowanym korzeniu maki, J Med Toxicol 2018)
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.