Witamina D
Wzór sumaryczny: C27H44O · PubChem CID 5280795
Jak działa
Witamina D występuje w postaci cholekalcyferolu (D3) i ergokalcyferolu (D2); stan zaopatrzenia organizmu odzwierciedla stężenie 25-hydroksywitaminy D [25(OH)D] w surowicy. Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową — wspiera wchłanianie wapnia i fosforu oraz mineralizację kości, a także uczestniczy w funkcjonowaniu mięśni. Postać D3 jest na ogół skuteczniejsza w podnoszeniu i utrzymywaniu stężenia 25(OH)D niż D2.
Dawkowanie
Co do ilości, EFSA określa dla osób dorosłych wystarczające spożycie na poziomie 15 µg (600 IU) na dobę (EFSA, 2016).
Przeciwwskazania
Dobór dawki i ewentualne badania kontrolne omów z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza przy chorobach przewlekłych, w ciąży i podczas karmienia oraz przy jednoczesnym przyjmowaniu innych preparatów.
Ostrzeżenia i interakcje z lekami
Przyjmowanie w nadmiarze przez dłuższy czas może prowadzić do hiperkalcemii i nie przynosi dodatkowych korzyści — nie przekraczaj dawek bez wskazań i kontroli.
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.