Name: Zestaw Kreatyny Olimp Nutrition TCM 450g Cytryna + Rocky Athletes 200g
Brand: Olimp Sport Nutrition

Zestaw Kreatyny Olimp Nutrition TCM 450g Cytryna + Rocky Athletes 200g

Skład, działanie, interakcje z lekami i aktualne ceny — dla specjalistów i pacjentów

Witamina D3 Magnez Omega-3 Witamina C Żelazo CoQ10 Probiotyk Kolagen Melatonina Ashwagandha

—

Suplementów

—

Marek

—

Recenzji

—

Art. naukowych

—

Poradniki

—

Interakcji w bazie

Wczytywanie suplementów...

Zestaw Kreatyny Olimp Nutrition TCM 450g Cytryna + Rocky Athletes 200g – Olimp Sport Nutrition

Składnik aktywny: kreatyna 3.0g

Skład

kreatyna – 3.0g; Wielkość – 3.9g; Skład – 3.9g; TCM Ultra Pure – 3333.0mg; Jabłczan kreatyny – 3333.0mg; Witamina D – 2.5µg; Witamina B6 – 0.35mg; Diwęglan sodu – 14.2mg; Cytrynian sodu – 20.8mg; sód – 9.4mg

Opis

Zestaw Kreatyny Olimp Nutrition TCM 450 g + Rocky Athletes 200 g to połączenie kreatyny monohydratowej i mieszanki aminokwasów rozpuszczalnych w proszku, przeznaczone dla osób trenujących siłowo, kulturystów oraz sportowców wytrzymałościowych. Kreatyna, będąca przedmiotem wielu badań klinicznych, nie posiada zatwierdzonych oświadczeń EFSA, a jej wpływ na wydolność wymaga dalszych potwierdzeń. Produkt może wspierać naturalne procesy energetyczne w mięśniach, jednak efekt zależy od diety i intensywności treningu. Forma proszku ułatwia mieszanie z napojami. Skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem suplementacji.

Jak działają składniki

Kreatyna (3.0 g): Kreatyna jest związkiem występującym naturalnie w mięśniach, gdzie w postaci fosfokreatyny stanowi szybko dostępny magazyn energii na potrzeby krótkich, intensywnych ćwiczeń: fosfokreatyna oddaje grupę fosforanową do odbudowy ATP, głównego nośnika energii w komórce. Część kreatyny organizm wytwarza samodzielnie z aminokwasów — glicyny, argininy i metioniny — w wątrobie, nerkach i trzustce; pozostałą część pozyskuje z diety, przede wszystkim z mięsa i ryb. Suplementacja zwiększa zasoby kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach, co stanowi podstawę dopuszczonego oświadczenia o wydolności fizycznej w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. U osób na diecie wegetariańskiej opisywano niższe wysycenie mięśni kreatyną, co wiąże się z nieobecnością mięsa i ryb — jej głównych źródeł w diecie. Najlepiej przebadaną i najczęściej stosowaną formą jest monohydrat.

Źródła: 10.2903/j.efsa.2016.4400

Witamina D (2.5 µg): Witamina D występuje w postaci cholekalcyferolu (D3) i ergokalcyferolu (D2); stan zaopatrzenia organizmu odzwierciedla stężenie 25-hydroksywitaminy D [25(OH)D] w surowicy. Cholekalcyferol powstaje w skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego B, a z pożywienia i preparatów wchłania się w jelicie razem z tłuszczami. Następnie jest hydroksylowany w wątrobie do 25(OH)D, czyli głównej postaci krążącej i magazynowanej, a w nerkach do 1,25-dihydroksywitaminy D. Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową — wspiera wchłanianie wapnia i fosforu oraz mineralizację kości, a także uczestniczy w funkcjonowaniu mięśni. Postać D3 jest na ogół skuteczniejsza w podnoszeniu i utrzymywaniu stężenia 25(OH)D niż D2. Jako witamina rozpuszczalna w tłuszczach kumuluje się w organizmie, dlatego jej podaż rozpatruje się w skali tygodni i miesięcy, nie jednej porcji.

Źródła: 10.2903/j.efsa.2016.4547 · 10.2903/j.efsa.2023.8145 · 10.3389/fendo.2018.00246

Witamina B6 (pirydoksyna) (0.35 mg): Witamina B6 (pirydoksyna) to witamina rozpuszczalna w wodzie z grupy B; jej aktywną formą metaboliczną jest fosforan pirydoksalu (PLP), kofaktor licznych enzymów przemian aminokwasów, w tym dekarboksylazy aromatycznych L-aminokwasów. Za jego pośrednictwem witamina B6 uczestniczy w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wytwarzaniu czerwonych krwinek. Wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych, ustanowiony rozporządzeniem Komisji (UE) nr 432/2012, ujmuje dla witaminy B6 kilkanaście brzmień — dotyczą one m.in. metabolizmu energetycznego, metabolizmu białka i glikogenu, metabolizmu homocysteiny, syntezy cysteiny, funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego, funkcji psychologicznych, produkcji czerwonych krwinek oraz regulacji aktywności hormonalnej. Każde z nich może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności będącej przynajmniej źródłem witaminy B6. Długotrwałe przyjmowanie nadmiernych ilości witaminy B6 wiąże się z ryzykiem zaburzeń neurologicznych.

Źródła: 10.2903/j.efsa.2016.4485 · 10.2903/j.efsa.2023.8006

Mechanizmy składników (Kreatyna, Witamina D, Witamina B6 (pirydoksyna)) opisano w monografiach zweryfikowanych przez farmaceutę. Podpis: mgr farm. Wojciech Kula · 2026-07-30. Dotyczy składników, nie dawkowania ani formulacji preparatu.

Przeciwwskazania

choroby nerek, ciąża i karmienie piersią bez konsultacji.

Ostrzeżenia i interakcje z lekami

Przy suplementacji kreatyną zadbać o odpowiednie nawodnienie; nie łączyć z innymi źródłami kreatyny ponad zalecaną dawkę (EFSA — oświadczenie od 3 g/d).

Interakcje z lekami i suplementami (8)

Zachowaj ostrożność: Dieta niskosodowa zwiększa retencję litu – ryzyko toksyczności.
lit (węglan litu) + sód (niska dieta sodowa) — Utrzymuj stałą podaż soli (~5–6 g NaCl/d) przy terapii litem. Zgłoś biegunkę/wymioty lekarzowi – mogą wymagać zmiany dawki.
Zachowaj ostrożność: Izoniazyd (INH) powoduje niedobór witaminy B6.
izoniazyd (inh) + witamina b6 — Pirydoksynę stosuje się przy izoniazydzie profilaktycznie. Charakterystyka Produktu Leczniczego (URPL): 10 mg na dobę, a jeśli wystąpi zapalenie nerwu — zwiększenie do 50 mg na dobę. Wytyczne ATS/CDC/IDSA (2016): 25–50 mg na dobę u osób z czynnikami ryzyka neuropatii (ciąża, karmienie piersią, zakażenie HIV, cukrzyca, uzależnienie od alkoholu, niedożywienie, przewlekła niewydolność nerek, podeszły wiek), a przy rozpoznanej już neuropatii 100 mg na dobę. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca 0,5–1 mg/kg na dobę u dzieci z ciężkim niedożywieniem, dzieci zakażonych HIV i ciężarnych nastolatek, a przy utrzymujących się objawach neuropatii 2–5 mg/kg na dobę. Dawkę ustala lekarz prowadzący leczenie przeciwgruźlicze. Nie odstawiaj pirydoksyny i nie zmieniaj dawki bez konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.
Zachowaj ostrożność: Kreatyna + NSAID: obciążenie nerek.
kreatyna + nsaid — Utrzymuj nawodnienie przy stosowaniu kreatyny + NSAID. U osób z przewlekłą chorobą nerek — unikaj połączenia.
Zachowaj ostrożność: Kreatyna + diuretyki pętlowe: ryzyko odwodnienia i obciążenia nerek.
kreatyna + Diuretyki pętlowe — Ostrożność przy łączeniu kreatyny z diuretykami, szczególnie przy wysiłku fizycznym.
Zachowaj ostrożność: Witamina B6 (>5 mg/d) zmniejsza skuteczność L-DOPY (bez inhibitora DDC).
l-dopa + witamina b6 — Preparaty L-DOPA+karbidopa (Nacom, Sinemet) są chronione inhibitorem DDC — ryzyko minimalne. Przy starszych preparatach samej L-DOPY: ogranicz B6 do <5 mg/d.
Zachowaj ostrożność: Penicylamina inaktywuje witaminę B6.
penicylamina + witamina b6 — Przy terapii penicylaminą (reumatoidalne zapalenie stawów, choroba Wilsona) stosuje się uzupełnianie witaminy B6, a jej dawkę ustala lekarz prowadzący. Bywa ona wyższa niż górny tolerowany poziom spożycia dla osób zdrowych, wynoszący 12 mg na dobę (EFSA, 2023), dlatego nie należy dobierać jej samodzielnie.
Do wiadomości:
kreatyna (monohydrat) + metformina — Poinformuj lekarza o suplementacji kreatyny przed oceną czynności nerek. w razie wątpliwości oznacz cystatynę C.
Do wiadomości: Kreatyna z kofeiną — pytanie o skuteczność, nie o bezpieczeństwo.
kreatyna (monohydrat) + kofeina — Jeśli zależy Ci na efekcie treningowym kreatyny, możesz rozdzielić przyjmowanie obu substancji w czasie. To ostrożność, nie wymóg. Częstsze przy łącznym stosowaniu bywają dolegliwości żołądkowo-jelitowe.

Interakcje zweryfikował farmaceuta: mgr farm. Wojciech Kula. Dotyczą składników, nie preparatu; lista nie jest wyczerpująca.

Ceny i oferty (1)

Aktualne ceny: 181.79 zł.

Swiat Supli — 181.79 zł

Część treści w tej sekcji została wygenerowana z pomocą sztucznej inteligencji (AI) na podstawie źródeł naukowych — zgodnie z zasadami redakcyjnymi SuplerMed. Nie stanowi porady medycznej: przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.

Zestaw Kreatyny Olimp Nutrition TCM 450g Cytryna + Rocky Athletes 200g

Porównanie suplementów

Wybierz produkty do porównania

Sprawdzanie interakcji lek–suplement

Klinicznie istotne interakcje (wybór):

Skaner kodów EAN

Przeglądy katalogu

Z podpisaną monografią składnika

Nowości

Literatura naukowa i popularnonaukowa

Apteki i sklepy w pobliżu

Kalkulator dawkowania