Wczytywanie suplementów...
Skład, działanie, interakcje z lekami i aktualne ceny — dla specjalistów i pacjentów
Co z czym nie łączyć — mechanizm, waga ryzyka i źródło przy każdej parze.
247interakcji Składniki MonografieSubstancja po substancji: mechanizm działania, zakres dawek i źródła naukowe.
Pełny indeks Artykuły AnalizyOpracowania z mechanizmem działania i cytowanym źródłem.
Pełna listaSkładnik aktywny: Monohydrat Kreatyny 2950.0mg
Monohydrat Kreatyny – 2950.0mg; Witamina B6 – 0.2mg
Zestaw Promaker Kreatyna + B6 to wieloskładnikowe wsparcie dla sportowców i osób aktywnych. Zawiera kreatynę, która zwiększa wydolność i efektywność treningu, oraz taurynian magnezu, wspierający zdrowie mięśni i układu nerwowego. Dobry wybór dla każdego, kto pragnie zwiększyć swoje osiągnięcia sportowe. Wybierz zestaw Promaker, aby osiągnąć nowe cele!
Kreatyna jest związkiem występującym naturalnie w mięśniach, gdzie w postaci fosfokreatyny stanowi szybko dostępny magazyn energii na potrzeby krótkich, intensywnych ćwiczeń: fosfokreatyna oddaje grupę fosforanową do odbudowy ATP, głównego nośnika energii w komórce. Część kreatyny organizm wytwarza samodzielnie z aminokwasów — glicyny, argininy i metioniny — w wątrobie, nerkach i trzustce; pozostałą część pozyskuje z diety, przede wszystkim z mięsa i ryb. Suplementacja zwiększa zasoby kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach, co stanowi podstawę dopuszczonego oświadczenia o wydolności fizycznej w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. U osób na diecie wegetariańskiej opisywano niższe wysycenie mięśni kreatyną, co wiąże się z nieobecnością mięsa i ryb — jej głównych źródeł w diecie. Najlepiej przebadaną i najczęściej stosowaną formą jest monohydrat.
Wartości referencyjne wg EFSA (2015): mężczyźni ≥18 r.ż. — 350 mg/d; kobiety ≥18 r.ż. — 300 mg/d. Górna tolerowana dawka suplementacyjna (UL) wg EFSA wynosi 250 mg magnezu z suplementów diety dziennie (nie dotyczy magnezu z żywności). Dawki powyżej tej wartości mogą powodować biegunkę osmotyczną u osób wrażliwych. Dawkowanie ma charakter orientacyjny — indywidualną dawkę powinien ustalić lekarz lub farmaceuta. → pełny przewodnik: /przewodnik/magnez.
ciężka niewydolność nerek, blok przedsionkowo-komorowy; choroby nerek, ciąża i karmienie piersią bez konsultacji.
Dawki magnezu powyżej 250 mg z suplementów (UL wg EFSA) mogą powodować biegunkę; zmniejsza wchłanianie niektórych antybiotyków (odstęp 2–3 h); ostrożnie przy niewydolności nerek (ryzyko hipermagnezemii). Przy suplementacji kreatyną zadbać o odpowiednie nawodnienie; nie łączyć z innymi źródłami kreatyny ponad zalecaną dawkę (EFSA — oświadczenie od 3 g/d).
Osoby z przewlekłą chorobą nerek lub z upośledzoną czynnością nerek powinny skonsultować suplementację z lekarzem przed jej rozpoczęciem. To samo dotyczy osób przyjmujących leki, których dawkowanie zależy od czynności nerek, oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią. Suplement diety nie jest lekiem, nie zastępuje zróżnicowanej diety i nie służy zapobieganiu ani leczeniu chorób.
Na początku suplementacji może wystąpić niewielki przyrost masy ciała związany z zatrzymaniem wody w mięśniach. Przyjęcie dużej dawki jednorazowo może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe; podzielenie jej na mniejsze porcje zmniejsza to ryzyko. W trakcie stosowania należy dbać o odpowiednie nawodnienie. Wpływ na wyniki badań laboratoryjnych: suplementacja kreatyną fizjologicznie podnosi stężenie kreatyniny w surowicy, ponieważ kreatyna metabolizuje się do kreatyniny, a jej podaż z zewnątrz zwiększa pulę kreatyniny niezależnie od filtracji kłębuszkowej. Podwyższony wynik nie świadczy więc o uszkodzeniu nerek. Wzory szacujące filtrację kłębuszkową (eGFR) zakładają stałą produkcję kreatyniny, dlatego wynik może błędnie sugerować pogorszenie czynności nerek. O suplementacji kreatyną należy poinformować lekarza przed oceną czynności nerek, a wyniku nie interpretować samodzielnie.
Aktualne ceny: 121.49 zł.
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.
Zaloguj się lub utwórz konto, aby korzystać z usług serwisu.
Nazwa leku to dane o Twoim zdrowiu. Zapiszemy je na Twoim koncie wyłącznie po to, by sprawdzać interakcje z suplementami i innymi lekami z Twojej listy. Dane widzisz tylko Ty. W każdej chwili możesz usunąć pojedynczy wpis, całą listę albo całe konto. Podstawa: wyraźna zgoda (art. 9 ust. 2 lit. a RODO).