5-HTP a witamina b6 — czy można je łączyć?
Bez istotnej interakcji — Witamina B6 jest niezbędnym kofaktorem dla syntezy serotoniny z 5-HTP
Na czym polega
Dekarboksylaza aromatycznych aminokwasów (DDC) katalizuje 5-HTP → serotonina. Pirydoksal-5-fosforanowy (P5P) jest prostetyczną grupą tego enzymu. Niedobór B6 ogranicza konwersję.
Dlaczego
P5P (aktywna forma B6) = kofaktor DDC → bez B6 5-HTP słabo konwertuje do serotoniny.
Co robić
Przyjmuj 10–25 mg P5P lub 50 mg B6 razem z 5-HTP dla optymalnej konwersji; standardowe suplementy 5-HTP powinny zawierać B6. UWAGA: B6 nasila też obwodową konwersję 5-HTP do serotoniny — nie łącz 5-HTP z lekami serotoninergicznymi (SSRI/SNRI/MAOI, tramadol) bez konsultacji z lekarzem (ryzyko zespołu serotoninowego).
Zobacz monografię składnika: 5-HTP (5-hydroksytryptofan) · Witamina B6 (pirydoksyna)
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.