Tauryna
Zobacz preparaty z tym składnikiem
Przewodnik praktyczny: Tauryna — działanie, dawkowanie i bezpieczeństwo
Wzór sumaryczny: C2H7NO3S · PubChem CID 1123
Jak działa
Tauryna to związek aminokwasowy występujący naturalnie w organizmie (m.in. w mięśniach, sercu i mózgu), a w diecie głównie w mięsie, rybach i owocach morza; organizm wytwarza ją również samodzielnie. W napojach energetyzujących występuje zwykle razem z kofeiną, której działanie bywa mylnie przypisywane samej taurynie. Należy zaznaczyć, że dla tauryny nie ma w Unii Europejskiej autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych, dlatego nie można jej przypisywać potwierdzonego działania, na przykład „na energię" czy „na koncentrację".
Przeciwwskazania
Osoby z chorobami przewlekłymi oraz osoby przyjmujące leki powinny skonsultować stosowanie tauryny z lekarzem lub farmaceutą.
Ciąża i karmienie piersią
Badań nad przyjmowaniem preparatów tauryny przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie znaleziono. Dziewięć prac, które wyszukiwanie zwraca dla tauryny i tych okresów, dotyczy podawania tauryny niemowlętom, głównie wcześniakom żywionym mieszankami, albo zwierząt. To są inne populacje i inna droga podania.
Opisana w części o mechanizmie uwaga o napojach energetyzujących ma tu znaczenie osobne: zawierają one także kofeinę, a jej spożycie w ciąży omawia się z lekarzem. Decyzję o przyjmowaniu preparatu tauryny w ciąży i podczas karmienia piersią podejmuje się z lekarzem.
Ostrzeżenia i interakcje z lekami
Tauryna w typowych ilościach jest na ogół dobrze tolerowana. W napojach energetyzujących występuje zwykle razem z kofeiną, której działanie bywa mylnie przypisywane samej taurynie.
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.