Omega-3 a witamina d3 — czy można je łączyć?
Bez istotnej interakcji — Omega-3 i witamina D3 działają synergistycznie na układ immunologiczny i sercowo-naczyniowy
Na czym polega
W badaniu VITAL (design faktorialny) suplementacja witaminą D i/lub omega-3 wiązała się z niższą zapadalnością na choroby autoimmunologiczne. Mechanistycznie EPA/DHA sprzyjają wygaszaniu zapalenia (resolwiny/protektyny), a wit. D moduluje odpowiedź limfocytów T. Łączenie jest bezpieczne i uzasadnione.
Dlaczego
EPA/DHA → wygaszanie zapalenia (resolwiny/protektyny); wit. D → VDR-zależna immunomodulacja limfocytów T → działanie komplementarne.
Co robić
Połączenie omega-3 (1–2 g EPA+DHA) + D3 (2000–4000 IU) jest klasyczną, dobrze udokumentowaną kombinacją suplementacyjną.
Źródła
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.