Jod
Wzór sumaryczny: IK · PubChem CID 4875
Jak działa
Jod to pierwiastek śladowy niezbędny do wytwarzania hormonów tarczycy, które regulują metabolizm i są ważne dla rozwoju układu nerwowego. Zarówno jego niedobór, jak i nadmiar mogą niekorzystnie wpływać na czynność tarczycy, dlatego zapotrzebowanie warto pokrywać w sposób zrównoważony.
Dawkowanie
Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności określa wystarczające spożycie jodu dla osób dorosłych na 150 µg/dobę, a dla kobiet w ciąży na 200 µg/dobę, ze względu na zwiększone zapotrzebowanie matki i płodu (EFSA, 2014).
Przeciwwskazania
Suplementacji jodu, zwłaszcza wyższymi dawkami, oraz jej stosowania u osób z chorobami tarczycy nie podejmuj bez konsultacji z lekarzem.
Ostrzeżenia i interakcje z lekami
Zapotrzebowanie na jod pokrywaj w sposób zrównoważony — zarówno jego niedobór, jak i nadmiar mogą niekorzystnie wpływać na czynność tarczycy. Wysokich dawek nie stosuj bez wskazań.
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.