Selen
Wzór sumaryczny: C5H11NO2Se · PubChem CID 105024
Jak działa
Selen to pierwiastek śladowy wchodzący w skład selenoprotein, które uczestniczą w ochronie antyoksydacyjnej, funkcjonowaniu tarczycy i układu odpornościowego. Ma stosunkowo wąski margines między ilością korzystną a nadmierną, dlatego nie należy przekraczać zalecanych dawek ani łączyć kilku preparatów go zawierających.
Dawkowanie
Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności określa wystarczające spożycie selenu dla osób dorosłych na 70 µg/dobę (EFSA, 2014).
Ostrzeżenia i interakcje z lekami
Selen ma wąski margines między ilością korzystną a nadmierną — nie łącz kilku preparatów go zawierających ani nie przekraczaj zalecanych dawek. Długotrwały nadmiar może prowadzić do zatrucia (selenozy): m.in. wypadania włosów i zmian paznokci. Przed suplementacją, zwłaszcza wyższymi dawkami, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.