Żelazo a cynk — czy można je łączyć?
Ostrożność — Cynk hamuje wchłanianie żelaza – rywalizacja o DMT1
Na czym polega
Fe²⁺ i Zn²⁺ są substratami tego samego transportera DMT1. Przy jednoczesnym przyjęciu suplementów w dawkach farmakologicznych dochodzi do istotnej inhibicji.
Dlaczego
Kompetycja Fe²⁺ i Zn²⁺ o DMT1 → ↓wchłanianie tego który jest mniej liczny.
Co robić
Przyjmuj żelazo i cynk w odstępach co najmniej 2 godzinnych. Żywność redukuje tę interakcję.
Zobacz monografię składnika: Cynk · Żelazo
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.