Żelazo a cynk — czy można je łączyć?
Ostrożność — Żelazo w wysokiej dawce może obniżać wchłanianie cynku
Na czym polega
Cytowany przegląd opisuje kierunek od żelaza do cynku: wysokie stężenia żelaza obniżały wchłanianie cynku, gdy oba pierwiastki podano w roztworze. Przy podaniu razem z posiłkiem efektu nie obserwowano. Autorzy wskazują dawkę powyżej 25 mg żelaza jako tę, przy której wpływ na wchłanianie cynku bywa mierzalny, a wzbogacanie żywności żelazem w obecnie stosowanych ilościach nie wpływało niekorzystnie na wchłanianie cynku.
Dlaczego
Zgodnie z wiedzą podręcznikową oba pierwiastki konkurują o wchłanianie w jelicie cienkim. Cytowany przegląd opisuje wynik obserwowany u ludzi i nie rozstrzyga, przez który transporter to zachodzi.
Co robić
Preparaty żelaza i cynku przyjmuje się zwykle w odstępie co najmniej dwóch godzin. Opisany wpływ dotyczy przede wszystkim preparatów przyjmowanych bez posiłku — przy podaniu razem z jedzeniem nie był obserwowany. Jeśli stosujesz oba pierwiastki, omów porę przyjmowania z lekarzem lub farmaceutą.
Źródła
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9701159/
Whittaker P. Iron and zinc interactions in humans. Am J Clin Nutr 1998;68(2 Suppl):442S-446S (PMID 9701159) — przegląd; opisuje wpływ żelaza na wchłanianie cynku.
Dane w formie cytowalnej
Zbiór w wersji cytowalnej (zrzut z dnia deponowania, CC BY 4.0): doi.org/10.5281/zenodo.21532404
Zobacz monografię składnika: Cynk · Żelazo
Żelazo — inne interakcje
- Wysokie ryzykoŻelazo blokuje wchłanianie lewotyroksyny
- Wysokie ryzykoŻelazo silnie hamuje wchłanianie tetracyklin (o 50–90%)
- Wysokie ryzykoŻelazo zmniejsza wchłanianie fluorochinolonów
- Wysokie ryzykoŻelazo zmniejsza wchłanianie doustnych bisfosfonianów
- Wysokie ryzykoŻelazo a eltrombopag — zalecany odstęp między suplementem a lekiem
- Wysokie ryzykoŻelazo a leki na HIV z grupy inhibitorów integrazy — słabsze wchłanianie leku
Cynk — inne interakcje
- Wysokie ryzykoCynk zmniejsza wchłanianie tetracyklin
- Wysokie ryzykoCynk zmniejsza wchłanianie cyprofloksacyny — potrzebny odstęp
- Wysokie ryzykoCynk a eltrombopag — zalecany odstęp między suplementem a lekiem
- OstrożnośćDługotrwały nadmiar cynku może prowadzić do niedoboru miedzi
- OstrożnośćPPI mogą obniżać wchłanianie cynku
- OstrożnośćTiazydy nasilają wydalanie cynku z moczem
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.