Cynk a witamina c — czy można je łączyć?
Bez istotnej interakcji — Cynk i witamina C – uzupełniające wsparcie odporności
Na czym polega
Cynk wspiera odporność (różnicowanie limfocytów T, aktywność NK); w przeglądzie Cochrane cynk może skracać czas trwania przeziębienia. Witamina C może skracać czas trwania przeziębienia u osób narażonych. Oba składniki działają na odporność niezależnymi mechanizmami — łączenie jest bezpieczne i uzupełniające (bez dowodów na farmakologiczną synergię).
Dlaczego
Zn²⁺ → ↑tymulina + różnicowanie Th; wit. C → ↑produkcja interferonu + chemotaksja neutrofilów.
Co robić
Klasyczna kombinacja przy infekcjach górnych dróg oddechowych. Cynk ≤25 mg + wit. C 500–1000 mg – bezpieczna.
Źródła
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23775705/ · https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440782/
Zobacz monografię składnika: Cynk · Witamina C
Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Stosowanie skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą.